Razones para comer palta todos los días

Medicina / Salud

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Que rica es!!!!



El aguacate es un exquisito alimento cargado de nutrientes beneficiosos para la salud y es tan fácil de consumir en el desyuno, en el almuerzo, en la once o cena, sola o como acompañante.

1. Es ideal para perder peso: La vitamina E, los ácidos grasos esenciales y la fibra contenida en la palta promueven el control del apetito y la desinflamación de las articulaciones, logrando una baja de peso saludable. Además, no tendrás que preocuparte por la flacidez, ni la celulitis, en el transcurso de adelgazamiento, ya que esta fruta impulsa el crecimiento y la reparación de la masa muscular. La palta incrementa la absorción de nutrientes de los vegetales, entre 2 y 15 veces más.

2. Controla los niveles de colesterol: La palta puede aumentar hasta en un 11% el colesterol HDL -el cual es bueno para el organismo- y reducir el LDL y los niveles de triglicéridos. Esto es un elixir de vida para el corazón, pues reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas o coronarias, como la angina de pecho o infarto de miocardio.

3. Es un poderoso anti-aging: Los antioxidantes de la palta impiden la aparición de arrugas, manchas de la edad e incluso dermatitis, al ser consumido o al aplicarse de forma tópica. Lo mejor, es que sus propiedades también hacen maravillas con el cabello, puesto que lo llenan de brillo, fuerza y nutrición. Las mascarillas con palta previenen la aparición de signos de la edad, equilibran las pieles grasas, disminuyen las cicatrices y erradican la caspa.

4. Reduce el estrés y la depresión:  Comer palta todos los días mejora la circulación de la sangre, aminora la presión arterial y regula el sistema nervioso, dando lugar a tres grandes beneficios en el cuerpo: la función cerebral más ágil, la disminución del estrés físico y mental y la elevación del estado de ánimo -y sensación de bienestar-. 

5. Promueven la salud intestinal: Está comprobado que los activos provenientes de la palta favorecen el funcionamiento de la flora intestinal, por lo que consiguen prevenir enfermedades producidas por bacterias y virus. A su vez, esta fruta también estimula la desintoxicación del organismo, alivia el estreñimiento y reduce el peligro de contraer cáncer de colon.

Fuente: Glamour

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